본문 바로가기

전체 글126

치매 예방에 좋은 습관 치매 예방에 좋은 습관 – 매일 실천하는 것들지난 몇 편에 걸쳐 어머니의 진단부터 등급 신청, 함께 지내는 법까지 저희 가족의 이야기를 전해드렸는데요, 이 여정을 겪으면서 제 마음속에 가장 크게 남은 생각은 하나였습니다. "나도 언젠가 이런 상황에 놓일 수 있겠구나." 그러다 보니 자연스럽게 저 스스로의 뇌 건강도 챙기기 시작했어요. 마흔 중반을 넘기고 나니 저도 가끔 물건 이름이 바로 안 떠오르거나, 방금 하려던 일을 깜빡하는 순간들이 생기더라고요. 그럴 때마다 어머니 생각이 나면서 지금부터라도 뇌 건강을 위한 습관을 들여야겠다는 다짐을 하게 됐습니다. 오늘은 제가 어머니를 돌보며 배운 것들과 직접 실천하고 있는 치매 예방 습관들을 운동, 식습관, 두뇌 자극, 사회 활동으로 나누어 자세히 소개해드리려고.. 2026. 8. 24.
치매 어르신과 함께 사는 법 치매 어르신과 함께 사는 법 – 저희 가족이 바꾼 것들장기요양등급을 받고 주간보호센터를 이용하게 되면서 한숨 돌렸다고 생각했는데, 정작 진짜 어려움은 그때부터 시작되더라고요. 어머니와 한집에서 지내다 보니 예전과는 다른 방식으로 대화하고, 집 안 곳곳을 다시 점검하고, 저 자신의 마음까지 다잡아야 하는 순간들이 계속 찾아왔습니다. 처음엔 "왜 자꾸 같은 걸 물어보실까" 답답한 마음이 앞섰지만, 시간이 지나면서 이게 어머니 탓이 아니라 질병의 증상이라는 걸 받아들이게 되었어요. 오늘은 저희 가족이 어머니와 함께 지내면서 실제로 바꾸고 실천했던 것들을 대화법, 집안 환경, 안전사고 예방, 그리고 돌보는 가족의 마음 관리까지 나누어 자세히 전해드리려고 합니다. 지금 비슷한 상황에서 하루하루 애쓰고 계신 분들께.. 2026. 8. 23.
치매 등급 판정과 장기요양보험 치매 등급 판정과 장기요양보험, 이렇게 신청했어요경도인지장애 진단을 받고 나서 저희 가족이 가장 먼저 부딪힌 현실적인 문제는 바로 '앞으로 어떻게 돌봐드릴 것인가'였어요. 혼자 벌어서 어머니를 온전히 케어하기엔 시간도, 경제적 여유도 빠듯했거든요. 그러던 중 지인분이 "장기요양보험 신청해봤어?"라고 물으셨는데, 저는 그게 뭔지도 몰랐습니다. 알고 보니 국가에서 어르신들의 돌봄을 지원해주는 아주 중요한 제도였는데, 정작 저처럼 급하게 필요해지기 전까지는 존재조차 모르는 분들이 정말 많더라고요. 오늘은 저희가 직접 겪었던 장기요양등급 신청 과정을 처음부터 끝까지 순서대로 정리해서 전해드리려고 합니다. 서류는 뭘 준비해야 하는지, 등급은 어떤 기준으로 나뉘는지, 실제로 얼마나 시간이 걸렸는지까지 최대한 자세히.. 2026. 8. 22.
치매와 경도인지장애, 뭐가 다를까? 치매와 경도인지장애, 뭐가 다를까? – 병원에서 검사받던 날의 기록지난 글에서 어머니가 같은 질문을 반복하시던 이야기를 전해드렸는데요, 그 이후로 정말 많은 분들이 "저희 부모님도 비슷해요"라며 공감의 메시지를 보내주셨어요. 그중에서도 가장 많이 받은 질문이 하나 있었습니다. "그거 치매인가요, 아니면 그냥 건망증인가요?" 저 역시 병원에 가기 전까지는 이 두 가지를 헷갈려 했고, 심지어 병원에서 처음 "경도인지장애"라는 용어를 들었을 때는 그게 정확히 뭔지도 몰라서 의사 선생님께 여러 번 되물었던 기억이 나요. 오늘은 어머니와 함께 신경과에서 검사를 받던 그날의 과정을 생생하게 전해드리면서, 치매와 경도인지장애가 의학적으로 어떻게 다른지, 검사는 어떤 식으로 진행되는지 꼼꼼하게 정리해보려고 합니다. 부.. 2026. 8. 21.
치매, 초기증상6가지 엄마가 자꾸 같은 말을 반복하시던 날, 저는 치매를 처음 의심했습니다요즘 부쩍 부모님과 통화할 때마다 마음 한구석이 철렁 내려앉는 분들 많으실 거예요. 방금 했던 이야기를 또 하시고, 어제 만난 사람 이름을 기억 못 하시고, 가스불을 끄셨는지 몇 번씩 되물으시는 모습을 보면 "혹시 우리 엄마도 치매인가?" 하는 불안한 생각이 스쳐 지나가곤 하죠. 저 역시 작년 이맘때쯤, 친정어머니와 통화를 하다가 똑같은 질문을 세 번이나 반복하시는 걸 듣고 가슴이 철렁했던 기억이 생생합니다. 그날 이후로 저는 치매라는 질병에 대해 정말 많이 찾아보고 공부하게 되었어요. 오늘은 그때 제가 직접 겪었던 이야기와 함께, 치매의 증상부터 원인, 진단, 치료, 예방법까지 꼭 필요한 정보들을 여러분과 나눠보려고 합니다. 저처럼 부.. 2026. 8. 20.
당뇨건강총정리 📅 당뇨 건강 총정리 — 지금 당장 시작할 수 있는 30일 플랜💬 알고만 있으면 소용없어요 — 이제 실천할 시간이에요이 시리즈를 시작할 때가 생각나요. 아버지 혈압 관리를 하면서 혈당도 같이 들여다봤더니 공복혈당이 118, 당화혈색소 6.1%, HOMA-IR 3.8. 숫자들이 한꺼번에 쏟아졌던 그날이요.아버지가 멍하게 결과지를 보시면서 말씀하셨어요.*"혈압만 신경 쓰면 되는 줄 알았는데, 혈당도 이렇게 됐네."*그날 이후 9편의 글을 함께 써왔어요. 당뇨 전단계부터 혈당 스파이크, 인슐린 저항성, 식사법, 음식, 운동, 합병증, 약물, 자가 측정까지. 정말 많은 내용이었어요.오늘은 당뇨 시리즈의 마지막 글이에요. 지금까지 배운 모든 내용을 하나로 모아서 내일 아침부터 바로 시작할 수 있는 30일 실천.. 2026. 8. 19.

티스토리툴바