본문 바로가기

분류 전체보기126

오십견, 단순 어깨 결림으로 넘기면 불편해질 수 있습니다 오십견, 단순 어깨 결림으로 넘기면 안 되는 이유 — 직접 겪으며 알게 된 것들처음에는 그냥 잠을 잘못 잔 줄 알았습니다.아침에 일어나면 어깨가 뻐근하고, 팔을 올릴 때 어딘가 걸리는 느낌. 며칠 지나면 나아지겠거니 했는데, 한 달이 지나도 나아지지 않았습니다. 오히려 옷을 입다가 팔을 뒤로 돌릴 때 날카롭게 통증이 오는 날이 생기기 시작했습니다.그때부터 슬슬 걱정이 되어 찾아보기 시작했고, 처음 접하게 된 단어가 '오십견'이었습니다. '나는 아직 50대도 아닌데'라는 생각에 설마 했지만, 알아볼수록 나이와 상관없이 누구에게나 생길 수 있는 질환이라는 걸 알게 됐습니다.오늘은 제가 직접 어깨 통증을 겪으면서 공부하고 경험한 내용을 정리해보겠습니다.오십견이란 정확히 어떤 질환인가요?오십견의 정식 의학 명칭.. 2026. 5. 20.
갑상선 질환, 피곤함 만으로 넘기면 안 되는 이유 갑상선 질환, 피곤함으로만 넘기면 안 되는 이유 — 지인의 갑상선암 수술로 배운 것들갑상선이라는 단어를 처음 진지하게 생각하게 된 건 가까운 지인의 전화 한 통 때문이었습니다.건강검진에서 갑상선에 뭔가 보인다고, 추가 검사를 해야 한다는 이야기였습니다. 처음엔 큰일이 아닐 거라 생각했습니다.지인도 별다른 증상이 없었고, 그냥 피곤하고 목이 가끔 불편한 정도라고 했으니까요.그런데 조직검사 결과는 갑상선암이었습니다. 다행히 비교적 초기에 발견되어 수술 후 경과가 좋다고 했지만,그 소식을 듣는 순간 마음이 많이 무거워졌습니다.'저 사람도 아무 증상이 없었는데, 나는 괜찮은 걸까?' 하는 생각이 절로 들었습니다.이후로 갑상선이라는 기관에 대해 본격적으로 찾아보게 되었고, 알면 알수록 '왜 지금까지 몰랐을까' 싶.. 2026. 5. 19.
당뇨병, 남의 일이 아니었습니다 당뇨병, 남의 일이 아니었습니다 — 엄마의 진단으로 배운 혈당 관리의 현실몇 년 전까지만 해도 저에게 당뇨병은 막연히 '나이 든 분들의 질병'이었습니다.단 음식을 너무 많이 먹거나 관리를 소홀히 한 사람에게 찾아오는 병이라고 단순하게 생각했습니다.그런데 엄마가 당뇨 진단을 받으시면서 그 생각이 완전히 바뀌었습니다.엄마는 특별히 단 음식을 즐기시는 분도 아니었고, 식사량이 많으신 편도 아니었습니다.그냥 "요즘 좀 피곤하다", "목이 자꾸 마른다"는 말씀을 하셨는데, 가족 모두 더위나 과로 탓으로만 여겼습니다.그러다 건강검진에서 공복 혈당이 높게 나왔고, 정밀 검사 후 2형 당뇨 진단을 받으셨습니다.그날 이후로 식단, 운동, 혈당 측정이 엄마의 일상이 되었습니다. 처음에는 너무 갑작스럽고 막막하셨다고 했습니.. 2026. 5. 19.
간경화, 피곤함으로만 넘기면 위험할 수 있습니다 간경화, 단순 피로로 넘겼다가 큰일 납니다 — 삼촌의 경험으로 배운 간 건강의 진실얼마 전까지만 해도 저는 간 건강이 저와는 먼 이야기라고 생각했습니다.술을 즐겨 마시는 사람들, 혹은 나이 든 분들이나 걱정하는 문제라고 단순하게 생각했죠.그런데 가까운 가족의 간경화 진단을 직접 경험하고 나서 생각이 완전히 달라졌습니다.삼촌은 평소 술을 즐기는 편이셨지만, 그렇다고 매일 폭음하시는 분은 아니었습니다.그저 "요즘 좀 피곤하다", "밥맛이 없다"는 말씀을 자주 하셨는데, 가족 모두 과로 탓으로만 여겼습니다.그런데 몸이 붓기 시작하고 피부색이 노랗게 변하면서 병원을 찾으셨고, 결과는 간경화였습니다. 이미 상당히 진행된 상태였습니다.그때 처음 알았습니다. 간은 '침묵의 장기'라는 별명처럼, 심각하게 손상되기 전까.. 2026. 5. 18.
40대 후반, 생리불순이 심해졌다면? 폐경 전 증상과 관리 방법 40대 후반, 생리불순이 심해졌다면? 폐경 전 증상과 관리 방법나이가 들면서 몸의 변화는 자연스럽게 찾아오지만, 막상 직접 겪게 되면 당황스러울 때가 많습니다. 저 역시 요즘 들어 생리주기가 들쑥날쑥해지고, 어떤 달은 너무 빨리 오고 어떤 달은 한참 늦어지는 일이 반복되고 있습니다. 예전과 다르게 몸이 쉽게 피곤해지고 감정 기복도 커지다 보니 “혹시 폐경 전 증상인가?”라는 생각이 들기 시작했습니다.특히 40대 후반 이후 여성이라면 비슷한 경험을 하는 경우가 많습니다. 하지만 막연한 불안감 때문에 스트레스를 받기보다, 폐경 전 나타나는 변화들을 미리 알고 관리하는 것이 훨씬 중요합니다. 오늘은 폐경 전 증상과 생리불순, 그리고 일상에서 관리하는 방법까지 정리해보겠습니다.폐경이란 무엇일까?폐경은 여성의 난.. 2026. 5. 18.
안녕하세요. 나를 돌보는 시간, 위드라니입니다. "나를 돌보는 시간" 은 40,50,60대를 위한 미용, 건강, 여가 라이프를 함께 나누는 공간입니다.바쁜 삶 속에서도 나 자신을 더 아끼고 건강하게 나이 들어가고 싶은 모든 분들을 위해실생활에 도움이 되는 정보를 쉽고 편안하게 전합니다.피부관리와 건강습관, 운동과 식단, 중년라이프스타일, 여행과 취미, 마음의 휴식까지일상에 자연스럽게 스며드는 다양한 이야기를 담고 있습니다.무리한 변화보다 꾸준한 관리, 급변하는 유행보다 나에게 맞는 삶의 균형을 중요하게 생각하며몸과 마음을 건강하게 돌보는 방법을 함께 찾아갑니다.오늘의 작은 실천이 더 건강하고 행복한 내일을 만든다는 마음으로삶의 여유와 활력을 채워가는 시간을 함께 만들어 가길 바랍니다. 2026. 5. 15.

티스토리툴바