분류 전체보기82 장 건강이 곧 면역력이다 🦠 장 건강이 곧 면역력이다 — 장내 미생물의 놀라운 세계💬 장이 면역과 무슨 상관이에요?"장은 그냥 소화하는 기관 아닌가요?""유산균이 면역에 좋다는 말은 들었는데 왜 그런지 모르겠어요.""배가 자주 아프고 소화가 잘 안 되는 게 면역력이랑 연결된다고요?"저도 처음엔 장과 면역이 연결된다는 게 선뜻 이해가 안 됐어요. 장은 그냥 음식을 소화하고 영양을 흡수하는 기관이라고만 생각했거든요.그런데 면역력을 공부하면서 정말 놀라운 사실을 알게 됐어요. 우리 몸 면역 세포의 무려 70%가 장에 집중되어 있어요. 장이 단순한 소화 기관이 아니라, 우리 몸에서 가장 큰 면역 기관이었던 거예요.거기다 장 안에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있어요. 우리 몸 세포 수보다 더 많은 미생물들이 장 안에서 면역을 조.. 2026. 7. 22. 내 몸의 면역력, 지금 얼마나 될까? 🛡️ 내 몸의 면역력, 지금 얼마나 될까? — 면역력 자가진단 완전 가이드💬 면역력이 낮다는 게 정확히 어떤 상태인가요?"면역력이 떨어진 것 같아요. 자꾸 피곤하고 감기도 달고 살아요.""면역력 높이는 영양제를 먹어야 할까요?""면역력이 낮은지 높은지 어떻게 알 수 있어요?"지난 포스팅에서 만성 염증이 만병의 근원이라는 이야기를 드렸는데요, 만성 염증과 면역력은 동전의 양면 같은 관계예요. 면역 시스템이 제대로 작동하지 않으면 만성 염증이 생기고, 만성 염증이 심해지면 면역 시스템이 더 망가지거든요.제가 hsCRP 수치가 높다는 말을 들은 후로 면역력에 대해서도 본격적으로 공부하기 시작했어요. 그런데 공부를 하면 할수록 "면역력"이라는 단어가 얼마나 쉽게, 그리고 모호하게 쓰이는지 알게 됐어요.TV에.. 2026. 7. 21. 만성염증이 만병의 근원인 이유 🔥 만성염증이 만병의 근원인 이유 — 몸속 불씨를 꺼야 해요💬 염증이라고 하면 상처 났을 때 빨갛게 붓는 거 아닌가요?"염증이요? 저는 어디 다친 것도 없는데요.""혈액 검사에서 염증 수치가 높다고 했는데, 어디가 아픈 건지 모르겠어요.""만성염증이 암이나 심장병이랑 관련 있다고요? 그게 무슨 말이에요?"저도 처음엔 이랬어요. 염증이라고 하면 손가락이 베였을 때 빨갛게 붓고 아픈 것, 편도가 부어서 열이 나는 것처럼 눈에 보이고 느껴지는 거라고만 생각했거든요.그런데 아버지 혈압, 어머니 무릎을 6개월 이상 챙기면서 제 건강도 한번 제대로 들여다봐야겠다 싶었어요. 그래서 건강검진을 꼼꼼하게 받았는데, 의사 선생님이 결과를 보시면서 이렇게 말씀하셨어요.*"hsCRP 수치가 좀 높네요. 몸속에 만성 염증이.. 2026. 7. 20. 관절·뼈 건강 총정리 📅 관절·뼈 건강 총정리 — 어머니와 함께한 6개월, 그리고 앞으로의 계획💬 시리즈를 마무리하며 — 어머니의 무릎이 달라졌어요이 시리즈를 처음 시작했을 때가 생각나요. 어머니가 시장에서 돌아오시다가 계단에서 무릎에 힘이 빠지실 뻔 했다는 전화를 받고, 병원에 모시고 갔더니 퇴행성 관절염 3기에 골다공증까지 진단받으셨던 그날이요.그날 제가 얼마나 당황하고 후회했는지 몰라요. 아버지 혈압을 챙기느라 어머니 무릎 신호를 2~3년 동안 놓쳐버린 거잖아요. "나이 들면 다 그런 거겠지"라는 말이 얼마나 위험한 말인지, 그날 뼈저리게 느꼈어요.그로부터 6개월이 지났어요.오늘은 어머니의 6개월을 돌아보고, 지금까지 이 시리즈에서 다뤄온 모든 내용을 하나로 정리해서 실천 가능한 플랜으로 드릴게요. 관절·뼈 건강 시.. 2026. 7. 19. 날씨가 흐리면 왜 관절이 더 아플까? 🌧️ 날씨가 흐리면 왜 관절이 더 아플까? — 기압과 관절 통증의 과학💬 "비 오려나, 무릎이 쑤시네" — 이게 진짜라고요?"비 오기 전에 무릎이 먼저 알아요.""흐린 날엔 관절이 유독 더 아프더라고요.""날씨가 바뀌면 꼭 허리가 쑤셔요."이런 말씀 해보신 적 있으신가요? 아니면 주변 어르신들께 들어보신 적 있으신가요? 저도 어머니한테 이 말을 정말 많이 들었어요.처음엔 솔직히 반신반의했어요. 무릎이 날씨를 어떻게 알겠어, 그냥 기분 탓이나 심리적인 거겠지 싶었거든요. 그런데 어머니 혈압 기록처럼 무릎 통증 기록도 같이 해보니까, 진짜로 흐리거나 비 오는 날에 통증 수치가 올라가는 패턴이 보이는 거예요.그래서 의사 선생님께 여쭤봤어요. "날씨가 관절 통증에 영향을 주는 게 사실인가요?"라고요.선생님이.. 2026. 7. 18. 관절염 약, 언제까지 먹어야 할까? 💊 관절염 약, 언제까지 먹어야 할까? — 진통제부터 주사 치료까지 완전 정리💬 관절염 약, 먹어야 할지 말아야 할지 너무 헷갈려요"관절염 약을 먹으면 속이 안 좋던데, 계속 먹어야 하나요?""주사를 맞으면 뼈가 녹는다고 하던데 사실인가요?""글루코사민이랑 콘드로이친은 먹어봤자 소용없다는 말도 있던데요.""한번 약 먹으면 끊지 못하는 거 아닌가요?"어머니가 관절염 진단을 받고 약을 처방받으셨을 때, 주변에서 정말 다양한 이야기들이 쏟아졌어요. 어떤 분은 "그 약 오래 먹으면 위장이 망가진다"고 하시고, 어떤 분은 "주사는 절대 맞지 말라"고 하시고, 또 어떤 분은 "약 끊고 자연요법으로 해라"고 하셨어요.어머니도 혼란스러워하셨어요. 저도 솔직히 뭐가 맞는 말인지 처음엔 잘 몰랐고요.그래서 담당 선생님.. 2026. 7. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음