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고혈압 환자가 절대 먹으면 안 되는 음식 vs 먹어야 하는 음식 🥗 고혈압 환자가 절대 먹으면 안 되는 음식 vs 먹어야 하는 음식💬 혈압약 먹으면서 라면은 괜찮겠지? — 그 생각이 문제예요"약 먹고 있으니까 조금쯤은 먹어도 되겠지.""짜게 먹는 건 알지만 입맛이 없으면 어떡해요.""고혈압에 나쁜 음식이 뭔지 정확히 모르겠어요."고혈압 진단을 받고 약을 드시면서도 식단은 크게 바꾸지 않으시는 분들이 생각보다 정말 많아요. 저도 처음엔 그랬어요. 아버지가 혈압약을 드시기 시작하셨을 때, 저는 '약이 알아서 해주겠지'라고 생각했거든요.그런데 외래 진료를 다니면서 영양사 선생님 상담을 받고 나서 생각이 완전히 바뀌었어요. 선생님이 아버지 식단을 보시더니 이렇게 말씀하셨어요.*"혈압약이 혈압을 30 낮춰줬는데, 지금 드시는 식단이 혈압을 25 올리고 있어요. 약의 효과를.. 2026. 7. 6.
고혈압 초기 증상 — 혈압이 높을 때 몸이 보내는 신호들 💊 고혈압 초기 증상 — 혈압이 높을 때 몸이 보내는 신호들💬 "고혈압은 증상이 없다"는 말, 반만 맞아요"고혈압은 침묵의 살인자래요. 증상이 없대요.""혈압이 높아도 별로 안 느껴진다고 하던데요.""특별히 아프지 않으면 괜찮은 거 아닌가요?"고혈압 하면 가장 먼저 떠오르는 말이 '침묵의 살인자'예요. 증상이 없어서 모르고 지내다가 어느 날 갑자기 쓰러진다는 거잖아요. 저도 오랫동안 그렇게 알고 있었어요.그런데 아버지를 간병하면서, 그리고 혈관 건강을 공부하면서 알게 된 게 있어요. 고혈압이 완전히 증상이 없는 건 아니에요. 정확히 말하면, 증상이 있긴 한데 너무 일상적이어서 그냥 넘기게 된다는 거예요.아버지도 응급실에 가시기 전, 돌이켜보면 신호가 있었어요. 아침마다 뒷머리가 묵직하다고 하셨고, 자.. 2026. 7. 5.
당뇨와 혈관 — 혈당이 높으면 혈관이 어떻게 망가지나? 🩸 당뇨와 혈관 — 혈당이 높으면 혈관이 어떻게 망가지나?💬 당뇨는 혈당 문제가 아니라 혈관 문제예요"당뇨요? 저는 단 거 별로 안 먹는데요.""혈당이 좀 높다고 했는데, 딱히 아프지는 않아요.""인슐린 맞으면 되는 거 아닌가요?"당뇨 진단을 받고도 크게 심각하게 받아들이지 않는 분들이 생각보다 많아요. 저도 솔직히 그랬어요. 아버지가 혈압으로 응급실에 가시기 전까지는, 공복혈당이 약간 높다는 검진 결과를 보면서도 "뭐 조심하면 되겠지" 하고 넘겼거든요.그런데 아버지 치료 과정에서 의사 선생님이 하신 말씀이 저를 완전히 바꿔놨어요.*"당뇨의 진짜 무서움은 혈당이 높은 게 아니에요. 그 높은 혈당이 온몸의 혈관을 조금씩, 아주 조금씩 망가뜨린다는 거예요. 눈, 신장, 심장, 발 — 혈관이 있는 곳이라면.. 2026. 7. 4.
뇌졸증 전조증상 🧠 뇌졸중 전조 증상 — 이 신호를 무시하면 안 됩니다💬 "잠깐 어지러웠는데 금방 괜찮아졌어요" — 그 말이 제일 무섭습니다"갑자기 말이 잘 안 나왔는데 곧 괜찮아졌어요.""한쪽 손이 잠깐 저렸는데 지금은 멀쩡해요.""눈이 갑자기 안 보였다가 금방 돌아왔어요."이런 증상을 경험하고도 "금방 괜찮아졌으니 다행이다" 하고 넘기신 적 있으신가요? 솔직히 저도 그랬을 것 같아요. 증상이 사라지면 그냥 넘기게 되잖아요. 피곤해서 그런가, 혈액순환이 안 돼서 그런가 하고요.그런데 이런 증상들이 사실은 뇌졸중이 임박했다는 가장 강력한 경고 신호일 수 있어요. 의학적으로 일과성 허혈 발작(TIA, Transient Ischemic Attack) 이라고 부르는데, 뇌졸중의 전 단계예요. TIA를 경험한 사람의 10~.. 2026. 7. 3.
심근경색VS협심증 🫀 심근경색 vs 협심증 — 가슴 통증, 어디까지가 위험한 걸까?💬 가슴이 답답할 때, 그냥 넘기셨나요?"요즘 가슴이 가끔 뻐근한데, 운동을 안 해서 그런가?""계단 오를 때 가슴이 좀 조이는 느낌이 드는데, 나이 탓이겠지.""밥 먹고 나서 가슴이 답답한 건 소화 문제겠지?"이런 생각으로 넘겨버린 적, 한 번쯤 있으시죠? 저도 그랬어요. 사실 가슴 불편함을 심장과 연결 짓는 게 처음엔 쉽지 않아요. 체한 것 같기도 하고, 근육통 같기도 하고, 스트레스 때문인 것 같기도 하거든요.그런데 아버지가 응급실에 다녀오신 이후로, 저는 가슴 통증을 절대 가볍게 넘기지 않게 됐어요. 아버지가 응급실에 실려 가시기 며칠 전부터 사실 "가슴이 좀 이상한 것 같다"고 하셨거든요. 그런데 그때 저도, 아버지도 그냥 "피.. 2026. 7. 2.
콜레스테롤의 진실 🩸 콜레스테롤의 진실 — LDL은 무조건 나쁘고 HDL은 무조건 좋을까?💬 콜레스테롤, 이름만 들어도 겁부터 나셨나요?"콜레스테롤이 높대요.""나쁜 콜레스테롤 수치가 기준치를 넘었어요.""콜레스테롤 낮추는 약을 먹어야 할 것 같다고 하던데요."건강검진 결과지를 받고 나서 이런 말을 들어보신 분들, 생각보다 정말 많으실 거예요. 저도 아버지 검진 결과를 같이 들여다보다가 콜레스테롤 수치 앞에서 한참을 멈춰 섰어요.LDL, HDL, 중성지방… 숫자는 잔뜩 적혀 있는데 뭐가 높아야 좋고 뭐가 낮아야 좋은지, 어느 정도면 위험한 건지 도통 알 수가 없었거든요. 주변에 여쭤봐도 "나쁜 콜레스테롤은 낮아야 하고 좋은 콜레스테롤은 높아야 해" 라는 말만 돌아오고요.근데 공부를 하면 할수록 알게 된 게 있어요. 콜.. 2026. 7. 1.

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